Na śniadanie serek wiejski to tak nie bardzo Białko z białego sera wolno się wchłania, lepiej jeść je tylko na noc. Na śniadanie polecam robienie placków owsianych Smaczne i odżywcze http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tylko ja wylewam masę na całą patelnię
[...] w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g słonecznik 35g pierś z indyka 10g serek wiejski 200g Lunch tuńczyk jabłko, banan, Za 20 min szamam obiad, i o 15.00 wychodzę na pakernie. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-11 13:37:11
Dzień dziewiąty 13.01 Sorki mała awaria z netem. No zatrułem się niestety i na dodatek nie wiem czym. Śniadanie Owsiane 100g 4jajka Warzywa Oliwa 10g śniadanie w szkole Sandacz 150g Chleb zytni na miodzie 200g Piers z indyka 20g (szynka) Banan Lunch Carbo (ostatnia porcja która mi zostala) Sandacz 200g 15g orzechów Przedteningowy Kasza 100g [...]
Dzień czternasty 18.01 Śniadanie Płatki owsiane 100g Jaja 400g Rodzynki 50g Mleko 3.2%tł. 250ml Tutaj daje wam link piosenki na rozpoczęcie dnia. Ale nie słucham tylko rap'u więc nie długo może wkleje jakąś fajną piosenkę jak wyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=xFYQQPAOz7Y Śniadanie w szkole Orkiszowe 200g Pierś z idyka 50g Serek wiejski 200g [...]
Hehe, nie no ja nie chciałem przemęczać organizmu, regenracja też jest bardzo ważna. Drugie śniadanie: Pieczywo Wasa 100g Serek wiejski 200g Warzywa Obiad Ryż paraboliczny 100g Kurak pierś 150g Zaraz spadam na siłkę, informacja dla ciekawskich cykl zaplanowany na 100% początek marca ;) Dzisiaj dam ostro w palnik
Dzień dwudziesty ósmy 02.02 Dieta Śniadanie Owsiane 100g 4jajka Oliwa 20g Warzywa Drugie Śniadanie Chleb Orkiszowy 200g Serek wiejski Warzywa Lunch Mintaj 100g Warzywa Obiad Ryż paraboliczy 100g Kurak 150g Oniad II Ryż paraboliczny 100g Kurak 150g Podwieczorek Tuńczyk 150g Warzywa Oliwa Kolacja Ser pułtłusty 250g Warzywa No niestety nie mam jak [...]
Wczoraj dieta tak jak zawsze 100% utrzymana Kurde coś mi nie idzie ta masa, ledwo co dostrzegam jakiekolwiek efekty. Ale ja tak mam zawsze, więc niedługo sami będziecie mogli ocenić. Dziień trzydziesty pierwszy 05.02 Dieta Owsiane 100g 3 jajka 30g orzechow Warzywa Mleko Kostka czekolady Drugie śniadanie Serek wiejski 200g Chleb orkiszowy 300g [...]
Dokładnie tak jak mówisz hetman. A co do Elitarnych napewno obejżę ale narazie tak zbytnio nie mam weny do szukania tego na necie. Podwieczorek Tuńczyk 150g Gruszki 200g Kolacja 23:00 Serek wiejski Warzywa Kolacja Zjem o 1:00 i idę w kimę, koło 10:00 wstaję Twaróg 250g Mleko 200ml
[...] Wniosek? Będę unikała na razie odpustu w diecie(i tak niezbyt ostrej). Mimo napompowania trening siłowy zrobiłam, a zakwasów jak nie było tak nie ma... Właśnie zjadłam serek wiejski lekki i grzecznie idę spać (obiecałam sobie,że będę się wcześniej kładła) Do jutra, tak myślę! P.S- eee, mi Bul też nie słodził! Ale doradzić doradził [...]
[...] jem :) Sniadanie : -chleb razowy 4 kromki polenadwica sopocka 4 plastry ser zołty 4 plastry jablko cherbata -Przed obiadem <jak jak jestem w domu i w pracy > to jakis serek wiejski jogort bułka slodka -Obiad gdy jestem w domu tu sie czesto zmienia bo zastepuje kasze ziemniakami ryzem albo makaronem i roznie sos do tego albo jakis kotlet [...]
[...] w dni treningowe zamiast tego w drodze na pakernie leci jakiś snickers. Później trochę bardziej konkretna micha z mięsem, kaszą i surówkami. Frytki żeby się trochę dopchnąć, ale jak skończę opakowanie, to już nie kupuję. Przejadły mi się. Na koniec dnia serek wiejski z bułką i owoc na deser. /SFD/2016/10/9/f004429265e84d82a5debd1221862bc9.jpg
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc12164a2fa45a3b09144989e0be453.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ff382e4db946d281c8588553bb4f00.jpg Na noc serek wiejski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy + omnega 3,6,9 Podczas cardio jabłczan kreatyny oraz bcaa Po cardio białko Przed snem [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e77cfd14a14ee8a6497caaef49de4a.jpg 3.Taki sam jak drugi 4.Owsianka z białkiem 5.Białko+serek wiejski wiórki kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Podczas cardio jabłczan kreatyny , bcaa Zmieniony przez - adi5052 w dniu [...]
[...] 3.Po basenie białko 4.W ciągu dnia druga porcja clenburexinu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg Polecam zmieszać jak na ostatniej fotce to zrobiłem serek wiejski + wpc , w tym przypadku ostrovit orzechowy , wychodzi coś ala monte :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c04b6688df45b487a59ded28949763.png [...]